百姓感染新型冠狀病毒，都很關(guān)心抗原轉(zhuǎn)陰后的一些問題,，比如轉(zhuǎn)陰后為什么還一直咳嗽,？能不能劇烈運動？本期健康科普齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)一科主任周昕將就新冠康復(fù)后百姓關(guān)心關(guān)注的問題進行解答,。

　　Q：新冠康復(fù)后,，可以進行劇烈運動嗎？

　　A：很多人都有健身的愛好,，尤其是一些老年人有平時堅持鍛煉身體的習(xí)慣,。那么康復(fù)后是否可以運動，運動的強度如何把握,。專家提醒,，“陽康”后適量運動很有必要，但是要循序漸進,，運動時多留意身體變化,。

　　隨著“陽康”的人逐漸增多，有些朋友認為“陽過”以后有了“保護罩”,，再也不怕病毒,，可以到處“浪”了，其實不然,?！瓣柨怠焙笞⒁夥雷o避免二次感染非常有必要，另外過早開始劇烈運動可能會加重病情,?！白罱医釉\了一名患者,，他已經(jīng)退燒一周,，覺得身體狀況恢復(fù)特別好，于是外出跑步,，晚上就出現(xiàn)高燒,、咳嗽，所以說運動要適量,，適量運動雖有利于我們恢復(fù),，但過度運動不但不能恢復(fù)，有可能還會出現(xiàn)其他的問題?！敝荜拷ㄗh,，恢復(fù)鍛煉應(yīng)該在康復(fù)至少三周以后，這時可逐步恢復(fù)活動,。要避免剛轉(zhuǎn)陰后馬上進行劇烈運動，在運動中多觀察身體的反應(yīng),，如果出現(xiàn)咳嗽,、氣促、心悸等癥狀,，則需要立即停止運動,。

　　Q：轉(zhuǎn)陰后為什么會一直咳嗽？需要注意哪些事項,？

　　A：新冠病毒在上呼吸道里大量復(fù)制,，導(dǎo)致呼吸道黏膜細胞被破壞，同時免疫細胞也會集聚到這里來消滅病毒,，而免疫細胞完成任務(wù)后,，也會自然代謝死亡，連同被病毒破壞的細胞,，共同成為體內(nèi)的廢物,，呼吸道便會分泌一些黏液，形成痰液,，通過咳嗽把它們排出,，這就是為什么轉(zhuǎn)陰后還會一直咳嗽?！瓣柨怠焙笥腥藘扇炜人跃蜁?，有人需要三五天。實際上,，咳嗽是一個康復(fù)的過程,，是一個打掃“戰(zhàn)場”、修復(fù)氣道的過程,?？人云陂g飲食宜清淡有營養(yǎng)、易于消化,，忌食生冷,、油膩、辛辣刺激食物,，避免過咸,、過甜。要保持大便通暢，腑氣得通,，痰熱易消,。

　　對于有腦血管破裂、栓塞或血管瘤病史的患者來說,，應(yīng)避免用力咳嗽,。久咳不治不要“硬扛”，應(yīng)及時到醫(yī)院相關(guān)科室救治,。

　　Q：經(jīng)過了幾天的發(fā)燒,、咽喉疼痛、渾身不舒服,，有的人還有腹瀉腹脹癥狀,，身體有所好轉(zhuǎn)后是否可以好好補一補？都需要注意哪些事項,？

　　A：周昕建議,，身體剛恢復(fù)時，不要吃一些特別多油脂,、肥甘厚味的東西,。這樣不但對基本的康復(fù)不利，更有可能出現(xiàn)一些問題,。市民可以均衡飲食,，食物多樣，保證蔬菜,、水果,、肉蛋奶及豆制品均衡攝入，忌煙酒,。另外,，經(jīng)歷疾病以后，或許遺留好多工作沒有完成,，這時千萬不要熬夜加班,，要適當休息，避免疲勞,，保證自我充足睡眠,，盡量用正常的、稍微松的節(jié)奏完成,。

　　同時,，轉(zhuǎn)陰后一周患者雖然癥狀消失，但身體其實并沒有完全康復(fù),，更要注意二次感染,，要加強防護,。比如說通風(fēng)、洗手,、社交距離,、戴口罩都是避免二次感染的有效措施。因為奧密克戎的毒株不同,，“陽康”后還可能導(dǎo)致其他毒株的二次感染,。另外冬季也是流感爆發(fā)的季節(jié)，所以“陽康”后不要掉以輕心,，還是應(yīng)該做好防護,。

　　最后，特別提醒廣大市民,，“陽康”后,，要隨時觀察自己的身體,，如果出現(xiàn)久咳不好,、眩暈惡心等一些癥狀，應(yīng)及時咨詢相關(guān)科室醫(yī)生,，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療,，切勿“硬扛”，以防小病變大病,。