3月9日是第18個(gè)世界腎臟日,今年世界腎臟日的主題是“人人享有腎健康----關(guān)愛(ài)高風(fēng)險(xiǎn)人群 預(yù)防意外腎損傷”。為提高人們對(duì)慢性腎臟病的知曉率,，普及腎臟疾病相關(guān)知識(shí),，提升大眾對(duì)腎臟病的早期檢測(cè)和預(yù)防方面意識(shí)，齊齊哈爾市第一醫(yī)院腎內(nèi)科系于腎臟日當(dāng)天在南院門診大廳開(kāi)展腎臟病義診活動(dòng),。

　　本次活動(dòng),，腎內(nèi)科系邀請(qǐng)了南院血液透析室,、心內(nèi)科,、內(nèi)分泌科、呼吸內(nèi)科,、神經(jīng)內(nèi)科,、血液內(nèi)科、風(fēng)濕免疫科,、老年醫(yī)學(xué)科等多個(gè)專家團(tuán)隊(duì)開(kāi)展多學(xué)科聯(lián)合（MDT）義診,，為市民提供最全面的健康指導(dǎo)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng),，市民井然有序地排隊(duì)，專家們耐心細(xì)致地答疑解惑,，并根據(jù)患者化驗(yàn)檢查結(jié)果進(jìn)行病歷分析,；同時(shí)，工作人員還在現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放腎臟病宣傳手冊(cè),，開(kāi)展測(cè)量血壓,、聽(tīng)診等初期檢查項(xiàng)目，向現(xiàn)場(chǎng)市民介紹慢性常見(jiàn)病癥狀及常用化驗(yàn)項(xiàng)目,，為有需要的市民建立隨診檔案,；建立微信群，為后期進(jìn)行健康科普常識(shí)及患者咨詢做準(zhǔn)備,。此次義診活動(dòng)得到了患者的一致好評(píng),，取得了良好的社會(huì)反響。

　　未來(lái),，腎內(nèi)科系全體醫(yī)護(hù)工作者定將繼續(xù)弘揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng),，積極投身社會(huì)公益活動(dòng)，為鶴城百姓辦實(shí)事,、辦好事,，用暖心、誠(chéng)心，讓患者就醫(yī)更加省心,、放心,，為全面提高腎臟疾病診療水平不斷努力。

　　以世界腎臟日為契機(jī),，齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院腎內(nèi)一科專家?guī)Т蠹乙黄鹆牧哪I臟的那些事兒,。

　　Q：腎臟都有哪些功能？什么是慢性腎臟??？哪些人容易得慢性腎臟病,？

　　南院腎內(nèi)一科負(fù)責(zé)人劉國(guó)峰：

　　腎臟的基本功能是生成尿液,，以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物,，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水分及其他有用物質(zhì),，如葡萄糖、蛋白質(zhì),、氨基酸,、鈉離子、鉀離子,、碳酸氫鈉等,，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡,。

　　腎臟還具有內(nèi)分泌功能,，如生成腎素、促紅細(xì)胞生成素,、羥化維生素D3,、前列腺素、激肽等,，并作為機(jī)體部分內(nèi)分泌激素的降解場(chǎng)所和腎外激素的靶器官,。腎臟的這些功能，保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,，使新陳代謝得以正常進(jìn)行,。

　　根據(jù)《慢性腎臟病篩查診斷及防治指南》，慢性腎臟病的定義為腎臟結(jié)構(gòu)或功能異常＞3個(gè)月,；出現(xiàn)腎損傷（蛋白尿,、尿沉渣異常、腎小管相關(guān)病變,、組織學(xué)異常,、影像學(xué)所見(jiàn)結(jié)構(gòu)異常,、腎移植病史）及腎小球?yàn)V過(guò)率下降中任何一項(xiàng)指標(biāo)，持續(xù)時(shí)間超過(guò)3個(gè)月,，即可診斷為慢性腎臟病,。

　　最常見(jiàn)的三大腎臟病是糖尿病腎病、慢性腎小球腎炎和高血壓性腎臟病,，因此下列10類高危人群要提高警惕,！

　　1.糖尿病人；

　　2.反復(fù)呼吸道,、尿道,、腸道感染的慢性感染者，容易發(fā)生腎小球腎炎,；

　　3.高血壓患者,；

　　4.高尿酸血癥患者；

　　5.長(zhǎng)期服用止痛藥,、抗菌素,、中藥等腎毒性藥物者；

　　6.65歲以上老年人,；

　　7.有慢性腎臟病家族史者；

　　8.系統(tǒng)性紅斑狼瘡,、系統(tǒng)性小血管炎,、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病患者；

　　9.反復(fù)紫癜者,；

　　10.老年前列腺增生或者習(xí)慣憋尿者,。

　　Q：日常生活如何預(yù)防腎臟疾病,？

　　南院腎內(nèi)一科主治醫(yī)師劉賽男:

　　1.低鹽飲食

　　腎臟是排出體內(nèi)鹽分的主要器官,，如果長(zhǎng)時(shí)間攝入鹽分過(guò)多，會(huì)增加腎臟排鈉的負(fù)擔(dān),，同時(shí)還會(huì)增加患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn),。建議日常生活中少吃咸菜，限鹽飲食,，每日食鹽攝入6g以內(nèi),。

　　2.適量吃肉

　　適量的蛋白質(zhì)和脂肪有益健康，但過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎小球負(fù)擔(dān),。經(jīng)研究表明：高蛋白飲食的患者腎衰竭的幾率比適量攝入者高出3.5倍,。

　　3.多喝白開(kāi)水 少喝飲料

　　碳酸飲料會(huì)使機(jī)體攝入糖分過(guò)多，同時(shí)導(dǎo)致酸堿平衡失調(diào),，長(zhǎng)期過(guò)度攝取,，易增加腎臟負(fù)擔(dān),。長(zhǎng)期飲水過(guò)少會(huì)使尿液中的毒素濃度增加，身體代謝廢物排出障礙,，尿液中物質(zhì)濃縮還會(huì)引起尿路結(jié)石或尿路感染,，建議每天飲1500ml左右白開(kāi)水。

　　4.不要濫用藥物

　　有些人喜歡亂吃藥及保健品,，有些人喜歡過(guò)量服藥,，這些都是損害腎臟的行為。在急性腎功能衰竭的患者中,，有一半多的患者是長(zhǎng)期過(guò)量服藥,，尤其是止痛藥、保健品和中藥,。

　　5.不要經(jīng)常憋尿

　　長(zhǎng)期憋尿會(huì)引起膀胱輸尿管反流誘發(fā)感染,，導(dǎo)致膀胱逼尿肌代償性增厚、疲勞,、出現(xiàn)排尿困難,，導(dǎo)致膀胱結(jié)石。偶爾一次憋尿?qū)θ藳](méi)有影響,，但長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致腎臟損害發(fā)生,。

　　6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不久坐

　　有研究表明久坐使慢性腎臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加,，尤其是女性,，相對(duì)于一天坐不到3小時(shí)的女性來(lái)講，每天坐位超過(guò)8小時(shí)者腎臟病發(fā)生概率增加30%,，中醫(yī)也有“久坐傷腎”的說(shuō)法,。因此要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不宜久坐,。

　　7.不要經(jīng)常熬夜

　　研究表明熬夜,、睡眠時(shí)間過(guò)短和睡眠質(zhì)量差是慢性腎臟病進(jìn)展的危險(xiǎn)因素。熬夜會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)的腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)和激活交感神經(jīng)系統(tǒng),，間接影響腎功能,。

　　專家提醒廣大市民朋友，慢性腎臟病要早發(fā)現(xiàn),、早治療,。祝大家都有一個(gè)健康的身體，享受美好人生,！