很多人可能對(duì)“骨質(zhì)疏松”這四個(gè)字并不陌生,，但往往并沒(méi)有把它當(dāng)回事。其實(shí)骨質(zhì)疏松是很普遍的問(wèn)題,，根據(jù)《原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診療指南2022版》中相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，2022年我國(guó)骨質(zhì)疏松癥患者人數(shù)約為9千萬(wàn)。盡管我國(guó)骨質(zhì)疏松癥的患病率高,，危害極大,，但公眾對(duì)骨質(zhì)疏松癥的知曉率及診斷率仍然很低，分別僅為7.4%和6.4%,。同時(shí)，骨質(zhì)疏松癥也是排在心血管意外,、腦卒中,、糖尿病之后的重量級(jí)殺手。為此,，本期健康科普邀請(qǐng)到齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院風(fēng)濕免疫四科負(fù)責(zé)人高飛,，與大家一起分享關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的相關(guān)問(wèn)題。

　　Q：骨質(zhì)疏松癥定義是什么,？有哪些分類,？臨床表現(xiàn)有哪些？

　　A：骨質(zhì)疏松癥（osteoporosis）是由于年齡增長(zhǎng),、缺鈣等多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降,，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病,。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類,。

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥（Ⅰ型）、老年性骨質(zhì)疏松癥（Ⅱ型）和特發(fā)性骨質(zhì)疏松（青少年型）3種,。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5～10年內(nèi),；老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松；而特發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在青少年,，病因尚不明,。

　　繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是由疾病或藥物等原因所致的骨量減少,、骨微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病,。引起繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的病因很多,，臨床上多數(shù)以內(nèi)分泌代謝疾病、結(jié)締組織疾病,、腎臟疾病,、消化道疾病和藥物導(dǎo)致的人群為主。

　　骨質(zhì)疏松臨床表現(xiàn)為：

　　1.腰酸背痛或周身酸痛,。當(dāng)身體承擔(dān)負(fù)荷或負(fù)荷增加時(shí),，疼痛感加重，活動(dòng)范圍受限,，嚴(yán)重時(shí)起坐翻身及行走站立都會(huì)出現(xiàn)困難,。

　　2.部分老年人會(huì)出現(xiàn)身高變矮、脊柱縮短變形現(xiàn)象,。

　　3.骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果是骨折,，一般骨折常見(jiàn)部位為髖部、胸腰椎,、橈骨遠(yuǎn)端,、肱骨近端及踝部等。

　　Q：哪些人群需要重點(diǎn)關(guān)注骨質(zhì)疏松,？

　　A:老年人群是骨質(zhì)疏松的重點(diǎn)高風(fēng)險(xiǎn)人群之一,，一般65歲以上的老年人患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。此外,，絕經(jīng)后女性也需要格外關(guān)注骨質(zhì)疏松癥,，由于雌激素對(duì)骨骼具有較好的保護(hù)作用，而女性在絕經(jīng)后五年的雌激素會(huì)出現(xiàn)斷崖式下降,，導(dǎo)致骨量迅速丟失,。除了這些高風(fēng)險(xiǎn)人群，如若出現(xiàn)了駝背,、身高減少4厘米以上等情況,，也需要引起注意，及時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查,，實(shí)現(xiàn)早診早治,。

　　Q：確診骨質(zhì)疏松癥后應(yīng)怎樣治療？如何預(yù)防骨質(zhì)疏松,？

　　A:骨質(zhì)疏松癥是可治可防的,，對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，治療骨質(zhì)疏松較好的方法有日常護(hù)理、藥物治療,、運(yùn)動(dòng)療法等,。

　　1.日常護(hù)理：患者應(yīng)充足休息，避免勞累,，保證充足睡眠,，不熬夜；每日保證充足的日曬,，但要避免強(qiáng)烈陽(yáng)光直射,，防止灼傷。建議日常飲食以高蛋白,、高維生素,、高鈣、高鐵的食物為主,，如豬瘦肉,、牛肉、雞肉,、魚(yú)肉,、雞蛋以及深綠色葉菜、三文魚(yú)或沙丁魚(yú),、豆制品等,。此外，還要注意忌煙,、忌酒,。

　　2. 藥物治療：骨質(zhì)疏松的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物,，一般可以很好地緩解癥狀。

　　3.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),，患者要注意少做軀干屈曲,、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作等，以免引起脆性骨折,。推薦進(jìn)行慢跑,、游泳、太極拳等緩和的運(yùn)動(dòng),，改善韌帶肌肉,、肌腱的柔韌性，有助于骨骼肌肉的健康強(qiáng)壯,。

　　雖然因衰老所致的骨骼退化無(wú)法逆轉(zhuǎn),，但可以通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等手段延緩衰老和退化的進(jìn)程,。讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，盡早糾正不良的生活習(xí)慣,，樹(shù)立骨骼健康意識(shí)，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松,，為健康加“骨”勁,。