隨著年齡的增長,，人體會逐漸變得脆弱,，對高溫天氣和其他環(huán)境因素的適應能力可能會降低,。因此，炎熱的夏季對于老年人來說是一個需要格外關(guān)注健康的季節(jié),。本期健康科普我們就邀請到齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院中醫(yī)老年病科B組負責人王忠清,、護士長汪海嬌來為老年朋友們進行詳細講解。

Q1

夏季老年人常見疾病和問題有哪些,？

南院中醫(yī)老年病科B組負責人王忠清

中暑與熱射病

　　老年人感知溫度的功能下降,，體溫超出一定水平后，出汗等體溫調(diào)節(jié)功能不能發(fā)揮作用,，導致無法阻止體溫上升,。在高溫天氣中，老年人容易受到熱應激,，導致中暑和熱射病,，癥狀包括頭痛、頭暈,、惡心,、嘔吐、體溫升高等,。

消化系統(tǒng)疾病

　　因為天氣過熱,，經(jīng)常會有老年人因為溫度太高，出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象,。由于老年人生理退化,，胃腸的運動、吸收功能減退,，抵抗力下降,，更容易患上消化道疾病，最常見的就是急性胃腸炎,。

心腦血管系統(tǒng)疾病

　　悶熱的夏季,，氣壓偏低、睡眠質(zhì)量不好,、出汗過量,、情緒煩躁,，更易誘發(fā)老年人的心腦血管疾病,。尤其是因為出汗較多而導致的血液黏稠，對患有高血壓,、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說無異于“火上澆油”,。

呼吸系統(tǒng)疾病

　　高溫天氣中，老年人容易受到空調(diào),、扇風等影響,，引發(fā)呼吸道感染或過敏反應。同時，老慢支,、肺氣腫,、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病也要注意疾病的復發(fā)。

皮膚疾病

　　老年人的皮膚較為脆弱,，高溫和紫外線輻射容易引發(fā)皮膚問題,，如曬傷、皰疹等,。

Q2

中暑有哪些癥狀,？

南院中醫(yī)老年病科B組負責人王忠清

中暑先兆

　　開始感到全身疲乏、四肢無力,、注意力不集中,，胸悶、心悸,、頭昏,、口渴、大汗,，體溫可正?；蚵杂猩摺４藭r,，如果能到通風,、涼爽的地方休息，在短時間內(nèi)即可恢復正常,。

輕度中暑

　　若癥狀繼續(xù)發(fā)展,，會出現(xiàn)顏面潮紅、胸悶加重,、皮膚灼熱,，并且大量出汗、惡心嘔,、,，血壓下降、脈搏加快等,。但經(jīng)過休息后,，在4小時內(nèi)仍可恢復正常，稱為“輕癥中暑”,。

重癥中暑

　　伴有昏厥,、昏迷或高熱者，叫做“重癥中暑”,。此時,，若不及時處理,，可危及生命。

Q3

老年人中暑以后怎么辦,？

南院中醫(yī)老年病科B組負責人王忠清

　　建議中暑的老年朋友停止活動,，到?jīng)鏊L環(huán)境中休息，脫去多余緊身的衣服后躺下,。如果沒有惡心嘔吐,，可以喝藿香正氣水，抬高下肢15-30厘米,。躺下的時候可以將濕涼的毛巾放置于頭部和軀干部降溫,，還可以喝一些冷飲。如果30分鐘癥狀還是沒有改善,，請及時撥打120,。

Q4

老年人夏天如何養(yǎng)護腸胃？

南院中醫(yī)老年病科B組負責人王忠清

適量食用水果和蔬菜

　　夏天是各種水果蔬菜比較多的時候,，很多老年人都喜歡用蔬菜來代替主食,，但如果蔬菜清理不干凈的話，很容易引起腹瀉或者是食欲不振的情況,。所以說,，在夏季的時候一定要適量的食用水果和蔬菜，這樣對腸胃有很好的保護作用,。

多喝水

　　在夏季的時候一定要注意補充水分,，及時補充水分對身體是非常重要的，每天至少喝8杯水,。多喝水對身體的好處是非常多的,，可以促進腸道消化，對腸胃有很好的保護作用,，但要適量,，不可以喝的太多。

飲食盡量要清淡

　　在飲食上一定要清淡一些,，不要食用辛辣油膩的食物,，多吃清淡的食物可以促進腸道的消化，也可以促進腸道排出垃圾,。

Q5

夏天誘發(fā)心腦血管疾病的原因有哪些,？

南院中醫(yī)老年病科護士長汪海嬌

沖冷水澡

　　高溫天氣，人的全身血管均處于擴張狀態(tài),，如果身體突然遭遇寒冷刺激,，會導致腦血管收縮痙攣,，嚴重時可能引起顱內(nèi)大出血,。

對著空調(diào)直吹

　　從高溫的室外進入空調(diào)房,，雖然身體一時會感覺舒爽，但血管和心臟很難適應過大溫差,，容易突發(fā)疾病,。

大口猛喝水

　　適當補水能降低血液黏稠度，但如果喝水太快,，會加重心臟負擔,，患有冠心病的人群更是可能出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，嚴重的可能導致心梗,。

Q6

高溫天氣如何預防心腦血管疾?。?/strong>

南院中醫(yī)老年病科護士長汪海嬌

　　高溫天氣預防心腦血管疾病要做到飲食清淡,，及時補充水分,。中午溫度高要減少外出，室內(nèi)溫度不宜驟升驟降,，要經(jīng)常通風換氣,。夏季天氣悶熱，傍晚時分進行有氧運動30分鐘即可,，老年患者可選擇慢跑,、散步、打太極拳等,。盡量避免情緒波動以免造成心率,、血壓升高等情況。

Q7

夏天如何預防呼吸系統(tǒng)疾??？

南院中醫(yī)老年病科護士長汪海嬌

　　老慢支、肺氣腫,、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的患者應注意冷暖變化,，從炎熱的室外進入室內(nèi)時，不要立刻進入空調(diào)房間,；即使在空調(diào)房間,，室內(nèi)溫度與室外溫度不要相差太多，更不要讓空調(diào)的出風口正對著自己,；在無法避免冷空調(diào)的情況下,，一定要多加衣物，預防感冒,；不要隨即從冰箱取出冷飲就喝,，可以先用干毛巾將身上的汗水擦干，喝一些溫開水,。

Q8

盛夏時節(jié)如何避免皮膚病的困擾,？

南院中醫(yī)老年病科護士長汪海嬌

　　日常合理休息,，不可過度勞累；積極預防便秘,，以使毒素能及時排出體外,；盡量穿著柔軟、寬松的棉質(zhì)或其他天然纖維制成的衣服,，保持患病部位干燥,，并穿布鞋或者透氣的涼鞋，勤換鞋襪,；洗澡時,，應以溫水淋浴為佳，不可過度搓洗,，以免皮膚破損,。

　　居家時，老年人要注意控制室內(nèi)的溫度及濕度,，確保房間內(nèi)空氣流通,；戶外活動時，要保護好自己的皮膚,，局部傷損的地方避免風吹或被陽光長時間照射,；當患處瘙癢或疼痛難忍時，可通過輕輕拍打或涂抹藥物來緩解,，切不可用力抓撓或過度刺激患處,。特別要提醒的是，患有慢性病的老年人在治療皮膚病時,，千萬不可隨意停用慢性病藥物,。

　　增強健康意識、合理飲食,、適當鍛煉,，是老年朋友們樂享夏日時光的“三大法寶”。此外,，家人也要給予老年人足夠的關(guān)愛與呵護,，幫助他們保持良好的身體狀態(tài)，健康,、平安,、快樂地度過每一天。