皮膚作為人體身體的第一道防線，最容易受到外界環(huán)境變化的影響,。季節(jié)交替時(shí),，肌膚會(huì)出現(xiàn)許多不適應(yīng)的“小情緒”，那么如何解決這些問(wèn)題呢,？本期健康科普我們將邀請(qǐng)到齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院皮膚科主任樸冰,，為大家講一講秋冬季常見(jiàn)皮膚問(wèn)題的預(yù)防和調(diào)護(hù)知識(shí)，讓你的素顏好到爆,。

秋冬季節(jié)常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題有哪些,？

預(yù)防和解決的辦法是什么？

1.瘙癢干燥

　　秋冬季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，空氣中的水分含量下降,，暴露部位水分容易丟失，同時(shí)人體新陳代謝逐漸減慢,，汗腺和皮脂腺分泌功能減退,，皮膚表面上的水分和油脂也跟著逐漸減少，導(dǎo)致皮膚變得干燥,，容易出現(xiàn)皸裂,、皮膚紋理加重、鼻腔干燥,、口燥咽干,、大便干結(jié)等問(wèn)題。尤其是老年人,，更容易出現(xiàn)老年性皮膚瘙癢癥狀,。

　　瘙癢分為全身性和局限性，以肛周,、外陰、陰囊,、頭皮和小腿處為主,，為陣發(fā)性，尤以夜間為重,?；继幤つw常出現(xiàn)抓痕、血痂,、色素沉著及皮膚增厚等,，有時(shí)還會(huì)引發(fā)皮膚感染。

　　預(yù)防與解決方式：對(duì)于干燥皮膚的護(hù)理宜選用滋潤(rùn)型護(hù)膚品,，如保濕霜,、滋潤(rùn)面膜等，在清潔后盡快涂抹以鎖住水分，平時(shí)外出可隨身攜帶保濕霜或身體乳,，感到皮膚干燥隨時(shí)隨地可涂,；針對(duì)皮膚瘙癢問(wèn)題，秋冬季節(jié)要適當(dāng)減少洗澡次數(shù),，洗澡時(shí)不要過(guò)度搓洗皮膚,，少用堿性洗滌劑及肥皂，忌熱水洗燙,，每次洗澡后及時(shí)涂擦潤(rùn)膚露或霜,。日常注意飲食清淡，精神放松,?？梢源┲鴮捤墒孢m的衣服，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及時(shí)增減衣物,。

2.脫皮

　　秋冬換季時(shí),，皮膚會(huì)有粉狀脫屑、粗糙的感覺(jué),。除了胳膊,、小腿干燥起皮之外，唇部也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀,，如唇紋加深,，嘴唇干裂起皮等，這是因?yàn)榇讲科つw較薄,，只有身體皮膚厚度的1/3,。同時(shí)，它幾乎沒(méi)有皮脂腺和汗孔開(kāi)口,，不能分泌皮脂或水分來(lái)滋潤(rùn)自己,。所以唇部對(duì)干燥的空氣、大風(fēng),、低溫等環(huán)境特別敏感,，到了秋冬季節(jié)，就容易出現(xiàn)干燥起皮,。另外,，由于嘴唇區(qū)域的毛細(xì)血管分布豐富，如果出現(xiàn)皸裂,，就容易損傷毛細(xì)血管而出血,。而“干皮林立”的嘴唇，總是讓人忍不住舔,，但卻發(fā)現(xiàn)越舔越干,。這是因?yàn)椋齑狡綍r(shí)很少直接接觸到唾液，對(duì)唾液中的多種消化酶和水沒(méi)有抵抗能力,，常用舌頭舔嘴唇,，就像在干燥的天氣里勤用水洗手一樣，唾液中的水分蒸發(fā)會(huì)帶走本來(lái)就比較緊張的水分,，形成越干越舔,、越舔越干的惡性循環(huán)。所以,，經(jīng)常舔嘴唇及口周皮膚,，會(huì)導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)紅斑、脫屑,，干燥加重,，引發(fā)或加重唇炎。

　　預(yù)防與解決方式：1.不要咬掉或撕掉死皮,。出現(xiàn)死皮后,，可以先用濕毛巾熱敷唇部3-5分鐘，然后再用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮,，最后涂上帶有修復(fù)功能的潤(rùn)唇膏,。2.多喝水。體內(nèi)的水分充足了,，皮膚才會(huì)變得更加水潤(rùn)有光澤,，我們的嘴唇也會(huì)受到水的滋潤(rùn)，多喝水還可以促進(jìn)人體的運(yùn)轉(zhuǎn),。3.適當(dāng)使用加濕器,。適當(dāng)使用加濕器，提高室內(nèi)的空氣濕度,，保證皮膚能處于一個(gè)較為濕潤(rùn)的環(huán)境,，避免因過(guò)度干燥產(chǎn)生的一系列皮膚問(wèn)題。4.注意調(diào)整情緒,。皮膚嘴唇干燥者切勿情緒過(guò)激,，要懂得調(diào)節(jié)情緒。情緒過(guò)激,、易生氣都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液,，導(dǎo)致口舌干燥,。5.清淡飲食。日常飲食以清淡為主,，可以熬點(diǎn)湯和粥,，少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣,、過(guò)咸的食物,，少喝甜味飲料。6.多運(yùn)動(dòng),。多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),，津液自然充溢，嘴唇也不會(huì)因?yàn)樗稚俣鹌じ闪蚜恕?/p>

　　這里要提醒的是,，光化性唇炎,、口唇扁平苔蘚和盤(pán)狀紅斑狼瘡等疾病也可導(dǎo)致唇部皸裂、脫屑,，日常生活中特別容易忽視和漏診,，需引起大家的警惕。若經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的口唇干裂,，要及時(shí)就醫(yī),。

3.過(guò)敏

　　皮膚需要適應(yīng)外界環(huán)境的變化，如果一時(shí)適應(yīng)不了,，在代謝失衡時(shí)會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀,，尤其敏感肌容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)癢、紅腫疼痛等癥狀,，有時(shí)還會(huì)伴隨低熱,。過(guò)敏嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)浮腫、臉部變形等情況,。

　　預(yù)防與解決方式：預(yù)防秋冬季過(guò)敏要保持室內(nèi)環(huán)境的清潔,，尤其是高溫潮濕處要定期殺毒，防止塵螨和霉菌,；要經(jīng)常對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng),按摩皮膚可增加皮膚抵抗力,，但不要用力過(guò)度, 用手指敲擊為好,以免引起皮炎；皮膚過(guò)敏要多食新鮮的水果,、蔬菜,，飲食要均衡，還要保證每天8小時(shí)的充分睡眠,，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)增進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)人體抵抗力。

4.色斑

　　夏季,，皮膚直接接觸紫外線,，黑素細(xì)胞大量分泌黑色素顆粒，長(zhǎng)時(shí)間日曬累積和細(xì)胞色素沉著會(huì)使皮膚留下色斑,，進(jìn)入秋冬季后,，雖然紫外線沒(méi)有那么強(qiáng)烈,，但由于它對(duì)皮膚的損傷是持續(xù)的，色斑問(wèn)題會(huì)變得更加明顯,。

　　預(yù)防與解決方式：基于秋冬季黑色素顆粒沉淀的原因,，祛黑祛斑成了一部分人首要解決的問(wèn)題，建議在挑選美白產(chǎn)品或祛斑產(chǎn)品時(shí)選擇溫和的修復(fù)產(chǎn)品,，可選含有補(bǔ)水美白成分的防曬霜,，化妝品要注意選擇滋潤(rùn)度高、抗氧化,、祛除老化角質(zhì),，淡化表皮黑色素，能促進(jìn)色斑代謝的溫和產(chǎn)品,。另外,，也要繼續(xù)做好每日防曬。

5.脫發(fā)

　　脫發(fā)也是皮膚病的一種,。秋冬季脫發(fā)最多,，這是自然的生理現(xiàn)象，與紫外線和干燥的空氣也有關(guān),。人的皮脂腺在夏天分泌比較旺盛,，毛發(fā)比較滋潤(rùn)，而秋冬季頭皮容易干燥,，因此毛發(fā)會(huì)變脆,、干枯、折斷,。如果人體缺少蛋白質(zhì),、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng),，更容易導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象,。通常，頭發(fā)中含有約15%的水分,，如果水分含量低于10%,，則會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)起靜電、發(fā)端分叉等現(xiàn)象,。防止大量脫發(fā),，必須從外部按摩護(hù)理到內(nèi)部的飲食調(diào)理，做好全面保養(yǎng)工作,。

　　預(yù)防與解決方式：可多吃含膽堿的食物,，比如蛋、小麥胚芽,、豆類,、燕麥粥和糙米等；多吃含豐富維生素B的食物,，比如全谷類,、肝臟、瘦肉,、豆類及新鮮蔬果,；多吃含脂肪酸的食物，比如魚(yú)類,。此外,，花生衣紅棗湯、黑芝麻枸杞粥都有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血益氣的功效,，適合頭發(fā)脫落明顯的人,。

秋冬季不同肌膚應(yīng)該如何做好日常護(hù)理？

1.干性肌膚

　　對(duì)于肌膚,，要對(duì)癥下藥,，不同的肌膚，護(hù)理辦法就不同,。干性肌膚護(hù)理的方法就是補(bǔ)水,、補(bǔ)水。這里的補(bǔ)水方法很多,，不僅要選擇保濕水,，還要多喝水，同時(shí)護(hù)理肌膚時(shí)要注意鎖水,，選擇合適的保濕霜,，偶爾還可以做一次面膜。做好了一系列的補(bǔ)水工作,，肌膚在秋冬季節(jié)就不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題,。

2.敏感性肌膚

　　換季時(shí)節(jié)，敏感性肌膚是很遭罪的了,，氣溫降低,，季節(jié)交替，很多敏感性肌膚會(huì)出現(xiàn)紅腫之類的問(wèn)題,，日常生活,，敏感肌膚人群千萬(wàn)不能亂用化妝品，洗臉的時(shí)候最好用清水洗凈,，溫和的洗臉,，然后用化妝棉輕輕擦干，或者用干凈柔軟的毛巾,。

3.油性肌膚

　　很多人總認(rèn)為油性肌膚油脂分泌旺盛,，油性肌膚其實(shí)也是缺水的,。日常注意深度清潔很重要，洗臉的時(shí)候要洗凈毛孔,，最好采用高低溫洗臉?lè)?，先用溫水洗凈，然后用涼水清潔,，收縮毛孔,，這樣能更好的洗凈臉。油性皮膚也是缺水的,，要注意保濕,，但是最好選擇一點(diǎn)清透一點(diǎn)的，尤其是晚上睡覺(jué)前,，臉上不要涂抹太多霜之類的護(hù)膚品,。

4.混合性肌膚

　　混合性肌膚大多是“T”字區(qū)比較油膩，因此,，先按照干性肌膚的潔面方法,，然后采用皂性潔面乳在鼻子邊上的油性部位輕輕按摩。護(hù)膚時(shí),，在臉頰部位這類干性肌膚位置涂保濕水,，鼻子部位采用爽膚水即可。

　　專家提醒,，皮膚護(hù)理需因人而異,，大家要根據(jù)個(gè)人皮膚不同特性進(jìn)行科學(xué)合理的護(hù)膚，同時(shí)要保持良好的睡眠和作息規(guī)律,，定期進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),。皮膚是肌體健康狀況的外在表現(xiàn)，只有肌體富有活力,，才是皮膚柔潤(rùn)健康的保證,。