八月一到,，天氣又悶又熱，就像蒸籠一樣,。此時你會發(fā)現(xiàn),，有許多人稍一活動就會大汗淋漓，而有的人卻不怎么出汗,；有人說一動就出汗的人是體虛,，有人說出汗多是因為天氣太熱。真的是這樣嗎,？本期健康科普我們就邀請到齊齊哈爾市第一醫(yī)院南院全科醫(yī)學科負責人王大偉同大家聊聊關于出汗的那些事兒,。

Q1

有些人為什么會出汗不止？

　　A生理根源探析

　　·代謝旺盛：身體的“小馬達”加速

　　生命活動之基石：新陳代謝,，掌控著體內能量流轉的速率,，塑造著我們身體對能量的消耗模式。對于一些人來說,，他們可能天生新陳代謝就比較旺盛,，表現(xiàn)為容易出汗、食欲旺盛,、精力充沛等,。這雖然通常是健康的標志，但也可能導致在日常生活中頻繁出汗引起不適,。專家建議,，這類人群應關注飲食均衡，適量運動,，以維持良好的身體狀態(tài),。

　　·外部環(huán)境：夏季的“熱情”擁抱

　　濕熱環(huán)境或居室內溫飆升，身體啟動自然機制,，以汗液散熱,，維系體溫恒定。此情此景,，出汗實為生理常態(tài),，無需過度憂慮。然而,，長期處于高溫環(huán)境中,，不僅會增加出汗量，還可能引發(fā)中暑等健康問題,。因此,，建議大家根據(jù)天氣變化適時調整衣物，使用空調或風扇等降溫設備,，保持室內涼爽舒適,。

病理征象

　　·甲狀腺功能亢進：身體的“過度興奮”

　　甲亢，即甲狀腺功能亢進癥,，為常見內分泌失調疾病,，其鮮明表征之一就是身體多汗難抑。甲亢患者體內甲狀腺激素過量分泌,，猶如引擎加速,，新陳代謝飆升，體內熱量激增,，迫使身體以“汗如雨下”為途徑,，進行緊急散熱以維持平衡。此外,，患者還可能出現(xiàn)心悸頻現(xiàn),、畏熱難耐、食欲亢進難抑,、體重悄然減輕的情況。專家提醒,，若出現(xiàn)上述癥狀,，應及時就醫(yī)檢查甲狀腺功能，以便早期診斷和治療,。

　　·糖尿病與植物神經功能紊亂

　　糖尿病患者由于長期高血糖狀態(tài),，容易引發(fā)植物神經功能紊亂,，導致出汗異常增多。這種出汗往往不受外界環(huán)境影響,，且多伴有其他癥狀,，如多飲、多尿,、體重減輕等,。糖尿病是需要終身呵護的慢性疾病，患者應遵循醫(yī)囑,，規(guī)范治療,，并輔助飲食節(jié)制、適量運動等生活模式的調整,。

　　·嗜鉻細胞瘤：隱秘的“汗腺開關”

　　嗜鉻細胞瘤是一種較少見的腫瘤,，起源于腎上腺髓質或其他交感神經節(jié)。該腫瘤能分泌大量兒茶酚胺類物質,，導致患者出現(xiàn)陣發(fā)性或持續(xù)性多汗,，并伴有心慌、手抖,、四肢發(fā)涼等癥狀,。由于其癥狀多樣且易與其他疾病混淆，因此診斷較為困難,。專家建議,，對于長期不明原因的多汗人群，應考慮進行嗜鉻細胞瘤的篩查,。

Q2哪些出汗狀況,，需要引起重視？

　　A

　　對于身體健康的人群而言,，愛出汗和不愛出汗是個體差異,，跟虛不虛沒關系。但如果因為以下幾種情況出汗,，就需要注意了。

　　自汗

　　自汗主要表現(xiàn)為白天醒則汗出,，動則更甚,，并伴有臉色泛白、神疲乏力,、聲低懶言,、怕冷尿多、容易感冒等癥狀,。日常生活中可以多食用山藥,，熬粥或炒菜,，也可用人參、黃芪,、黨參、白術等補肺健脾益氣的藥物,。

　　盜汗

　　盜汗主要表現(xiàn)是睡則汗出,、醒則汗止。如果出現(xiàn)這種情況,，首先要排除有無肺結核,、甲亢等疾病，排除后如果還有心煩易怒,、失眠,、口渴咽干、烘熱感,、汗黃等,，可在醫(yī)生指導下服用知柏地黃湯、當歸六黃湯等經方調養(yǎng),，少吃辛辣燥熱食物，少熬夜,。

　　半身汗

　　半身汗,，顧名思義就是僅身體的一側出汗。如果有高血壓或高血脂的人出現(xiàn)半身汗,，一定要警惕是否是中風偏癱的先兆,，建議前往神經內科做相應檢查,，不宜延誤,。

　　頭汗

　　頭汗表現(xiàn)為僅頭部多汗，四肢及軀干無汗,。老人頭部大量出汗,，原因多為大病或久病氣虛失攝，或濕熱蘊蒸,，或肝陽上擾,，可以找中醫(yī)根據(jù)四診辨證治療。

　　冷汗

　　冷汗表現(xiàn)為四肢不溫,、怕冷,、大汗淋漓，并伴有頭暈,、饑餓感、心慌或意識不清等癥狀,。如果是糖尿病患者,，要首先考慮是否是低血糖反應，并迅速采取措施,，如飲用蜂蜜水,、食用巧克力等補充體力。如果突然大量流汗,，尤其是冷汗,，并且伴隨著胸悶、胸痛的癥狀,，需要警惕心衰、心絞痛,、心肌梗死等心血管疾病,。

　　手腳心出汗

　　在日常生活中，手心和腳心出汗是一個非常正常的現(xiàn)象,。但是如果出汗量過多,，就會影響到正常生活，這種現(xiàn)象在醫(yī)學上被稱為“局限性多汗癥”,。其產生的原因與生活壓力大,、情緒波動過大造成腎上腺素不斷分泌，或是脾胃消化不適,，體內濕氣過重有關,。手部經常出汗容易導致手部常年處于潮濕的狀態(tài)，手容易脫皮或受到感染,，嚴重的會導致手部的濕疹和皮炎,；腳部出汗多，再加上鞋子透風性較差,，容易滋生真菌,導致足癬的可能性,。建議手腳多汗的人群可以多吃一些能夠健脾養(yǎng)胃的食物，如小米和山藥等溫和的食物,，多補充維生素,，不要吃過于辛辣和寒涼的食物。同時,，腳汗過多人群應選擇透氣性好的鞋子和襪子并及時更換,，盡量保持干燥，不讓雙腳在潮濕環(huán)境下過久。

Q3

出汗的常見誤區(qū)有哪些,？

　　A

　　出汗排毒

　　很多人覺得暴汗就是排毒,，其實這種說法完全不科學，它只會讓你失水,。汗液的成分 99% 都是水,，剩下的1%是鈉、鉀,、鈣,、氯、尿素氮等成分,，就算其中有一點點微量的有害物質,，但其作用還不如你多喝水多跑兩趟廁所。

　　發(fā)燒捂汗退燒快

　　發(fā)燒時,，體溫的上升期會有一個畏寒少汗的過程,。但當體溫上升到一定程度，即將進入康復期時,，身體會自動通過出汗來調節(jié)體溫,，身體的熱度隨著汗液蒸發(fā)被帶走，體溫由此得到控制,。也就是說,，病不是因為出汗而好的，而是因為快好了才出汗,。但這種現(xiàn)象讓一些人誤以為出汗和降溫之間存在主被動關系,，認為“出了汗就能降溫”從而盲目捂汗，造成因脫水導致的電解質紊亂或因“捂”出高溫導致的機體功能損害,。

　　暴汗能減肥

　　近幾年,，穿暴汗服進行暴汗減肥逐漸流行，但實際上成年人人體的60%-70%都是水,，靠出汗減掉的不是脂肪,，僅僅是將一部分水排出了而已，喝兩杯又會回來,。想要真正減肥,，還是要依靠運動和合理飲食等靠譜的方法。

　　汗臭是腋臭

　　有些人一出汗,，腋下就會產生陣陣汗臭味,。很多人覺得只要出現(xiàn)汗臭味就是得了腋臭需要治療。但事實上,，這只是一種十分正常的基因差異——同人的舌頭能卷成幾個褶是一樣的,。人體的汗腺主要分為小汗腺和大汗腺兩種，腋窩汗味主要由小汗腺分泌,，而腋臭則是由大汗腺分泌所致,。腋臭氣味相對來說比較重甚至會刺鼻，身邊的人也能明顯聞到,，即使每天洗澡味道也不會消散,。如果只是因為出汗量較大導致腋窩汗味特別濃，建議每天洗澡并勤換衣物,，保持個人衛(wèi)生。

　　專家提示：對于出汗問題大家要科學正確地看待,。正常的出汗大家不必太過擔心,，合理補充水分即可，但是一旦發(fā)現(xiàn)有異常出汗情況,，一定要及早就醫(yī),，以免延誤病情。