便秘是指糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而使糞便秘結(jié),、排便困難而言,。中醫(yī)認(rèn)為，腸胃燥熱,、熱病傷津,、勞倦內(nèi)傷、氣血虧虛,、陰寒凝滯,、陽(yáng)虛不運(yùn)等皆能引起便秘。治療宜選用清熱潤(rùn)腸,、行氣導(dǎo)滯,、益氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)通便等方法,?？舍槍?duì)病情選用下列便方。

　　食療方：

　　1.蜂蜜65克,，香油35毫升,。用沸水將蜂蜜和香油沖調(diào)后溫服。每日早晚各服1次,。

　　2.黑木耳6克,，煮爛，加蜂蜜2匙,，調(diào)服,，每日2～3次。治療習(xí)慣性便秘,。

　　3.鮮荸薺10個(gè)去皮,，鮮空心菜250克，洗凈共入鍋內(nèi),，加水適最,，煎煮熟爛，加少量食鹽調(diào)味,，佐餐食,。

　　4.松子仁300克，炒熟,，加白糖500克和水適量,，用小火煎煮成糊狀，冷卻裝瓶，每次1湯匙,，空腹開(kāi)水沖服，每日2次,。

　　5.鮮白蘿卜1000克,，用涼開(kāi)水洗凈，切碎搗爛,，置消毒紗布中擠汁,，加少量蜂蜜調(diào)味，空腹服,，每日1次,。

　　6.香蕉2只，去皮加冰糖適量,，隔水蒸,，每日吃2次，連吃數(shù)日,。

　　7.新鮮番薯500克,，洗凈，削去外皮,，切成塊，放入鍋內(nèi),，加水適量,，煎煮熟爛，再加少量白糖調(diào)味,，臨睡前服,。

　　8.新鮮菠菜100克，粳米100克,。先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟,，取出切碎;粳米煮粥，粥成后將菠菜放入,，拌勻煮沸即可,，日服2次,。

　　9.芝麻,、松子仁、胡桃仁,、桃仁(去皮、尖,，炒),、甜杏仁各10克,，將五仁混合碾碎，入粳米200克,，共煮稀粥,，加白糖適量,，每日早晚服用,。

　　10.何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣,，再入粳米100克,、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥,。每日分2次服,。

　　11.桃花瓣4克(干品2克)，與粳米100克共煮成粥,，服食。隔日1次,。

　　12.胡桃10～15個(gè),，取肉搗碎，與粳米100克煮粥食,。每日2次,。有通便作用，適用于慢性便秘,。

　　13.取紅色枸杞30～50克,，先煮10分鐘，再加入粳米50克,、大紅棗5個(gè)共煮粥,，粥熟后加適量紅糖食之。每日1次,。有潤(rùn)腸通便,、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎作用,。

　　14.鮮桑椹60克水煎服;或取鮮桑椹1000克,，煎煮2次，取煎液1000毫升,，文火濃縮至粘稠狀,，加蜂蜜300克，煮開(kāi)即成，再裝瓶備用,，每次服20毫升,，每日2～3次。適于老年體弱,、氣血虛虧及便秘者食用,。